腰痛があってエクササイズクラスやヨガ教室に通えない...

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ストレッチの効果

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トレーニングで叶うこと⑦免疫力・体力UP

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トレーニングで叶うこと⑥

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トレーニングで叶うこと⑤ストレス発散

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トレーニングで叶うこと④基礎代謝量UP

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トレーニングで叶うこと③睡眠の質の向上

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トレーニングで叶うこと②凝り、むくみ、冷えの改善

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トレーニングで叶うこと①姿勢改善

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週2回　続けて習慣に♪

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