女性のお悩みの中で多い腰痛。Willbe芦屋のカウンセリングでもよく伺います。
病院で診断さる脊椎分離症、すべり、ぎっくり腰、また長時間同じ姿勢にいることで
痛みが出たり、朝起きた時から腰が痛むなど様々です。
各自の腰痛の原因は治療の領域になるためお医者様の判断を仰いでいただきたいのですが、
病院で「筋肉をつけましょう」とアドバイスをされることがあります。

そこでいざ、筋肉をつけようとジムやヨガなどを始めた際に集団で動くエクササイズ等で
動きについていけず諦めてしまった、という残念なお声も多くあります。
こういった事態にならない為にはひとりひとりの体力や体の状態に合わせたトレーニングが必要となります。

腰痛の改善は
柔軟性の低下、日常生活の中で固定された骨盤の傾き、
姿勢筋（お腹、背中、腰～お尻の筋肉）の筋力の低下、
をストレッチや筋トレで解消してゆきますが、身体を変えるためには軽すぎる負荷では変わりにくく、
筋肉にある程度の刺激を与える必要があるため腰痛のある方はより安全に配慮しながら行う必要があります。

Willbe芦屋は
・カウンセリングから毎回のトレーニングを同一のトレーナーが担当します
・完全予約制のマンツーマントレーニングでトレーナーの目が行き届きます
・お客様の目的やお体の状態などに合わせたオーダーメイドトレーニング
このような内容でお客様の目的達成をサポートしてゆきます。
筋トレをしたいけれど腰痛が心配で踏み出せない、という方はぜひパーソナルトレーニングを選択肢に入れてみてください。

（筋トレはあくまで治療ではなく姿勢を整え、腰の負担を軽減することが目的となります。
病院に通われている、運動制限のある方はお医者様の許可を得てからのトレーニングをお願いしております。）