Step1　ストレッチ
凝り固まっている筋肉や腱を伸ばして動かせる状態に！
理想の体型は体を真横から見たときに、耳の穴・肩の中心・大転子・ひざのお皿の後ろ・くるぶしが一直線上に並びます。

この姿勢をしたときに、「なんだかお腹が引っ張られているな」と思う方は、おなかの筋肉が縮こまっているかもしれません。

このように正しい姿勢を使用としたときに縮んで邪魔している部分をしっかり伸ばしほぐすことで、美しいからだに近づけてゆきます。

Step2　筋トレ
綺麗な姿勢を作る為の骨格筋やお尻、裏ももの筋肉を使う！

これらの筋肉は普段使われていないので、自分でトレーニングをしてもちゃんと効いているのか分かりにくい部分です。
Will beでは「今どの部分のトレーニングをしているか」を
確認しながら進めてゆき、大切なトレーニングの効果を高めてゆきます。

お尻や裏ももの筋肉がしっかり使われると、体脂肪減はもちろん、ヒップアップや美脚効果も!!

普段使われづらい背中の筋肉は美姿勢に欠かせない筋肉。しっかり背中の筋肉を使うことで猫背が解消され後ろ姿が若返ります。

Step3　固定化
新しい細胞にトレーニング効果を固定化。
筋肉の細胞は約3か月で完全に入れ替わります。
つまり、何もしないで3か月過ごすと元に戻ってしまうということ。

オンラインパーソナルの中では、日常で少しだけ気を付けるポイントや簡単にできるトレーニング方法をお伝えします。

ヨガマット1枚分のスペースさえあれば特別な器具など必要ありません！
簡単にできるストレッチやトレーニングを、一人ひとりのからだの状態やなりたい理想にあわせてチョイスしてお伝えします。