と言われています

【免疫力】とは細菌やウイルスの侵入を防ぎ、
病気にならないための抵抗力、病気に打ち勝つ力の元です。
免疫力は体温に関係していて、
健康な人の平均体温は36.8度前後で活性化します。
逆に体が冷えている、35.9度以下の状態では免疫力は
4割も低下するため病気になりやすく、更に基礎代謝も1割
ほど落ちるのでカロリーの消費量も減り太りやすくなるのです！

適度な運動で筋肉に刺激を与えることで、体温の低下を防止しましょう！

本日の動画、スクワットは下半身の大きな筋肉を使い、とても簡単です♪
ぜひ実践してみてください。

体重や体型についてお悩みの方はぜひカウンセリング・体験を行っておりますのでいつでもお問い合わせください。
またこの時期なので外出は控えたい、と思われる方にはお電話でのカウンセリングもしております ♪