【ご相談内容】
年々下腹、腰回りに脂肪がついて取れなくなってきた
食生活も見直したい

【コース】定額コース月6回/食事サポート2週間

同じ食生活をしていても基礎代謝の低下や運動量が減ることで体脂肪が増えていく、、
暴飲暴食をしているわけではないので気が付かないうちに少しずつ増え、
健康診断や衣替えの時期に去年の服が入らないことで気づくこともありますよね(>_<)
そのような時にお勧めなのが食事サポートです♪

こちらのお客様は今年から職場が変わり歩く時間が減ったことと、
仕事中の間食が定着していたことでじわじわと体脂肪が増えておられました。
1日の食事を記録してもらうと、3食は栄養バランスも良く摂取カロリーも適量なので、
間食を減らしていく事で【摂取カロリー　＜　消費カロリー】
の状態を作れるようにしました。

間食が悪！ではありませんがカロリーオーバーの原因となる場合は控える工夫が必要です。
方法としては
・頻度を減らす
・内容を変える
があります。こちらのお客様は内容をクッキーなどのお菓子からフレーバーティなどに
変えることで間食を控えられるようになりました。
サポート期間は2週間ですがその後も続ることで増えていた体重が
2か月後－1.3Kg、お腹-2.5cm
少しづつですが変化が出始めました！

お客様のご希望に合わせて長くストレスなく続けられるご提案も
短期で結果を出すご提案も可能です♪

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女性専門パーソナルトレーニングジム　Will be Ashiya

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