＝免疫力＝
病気に負けない体、アレルギーや
女性なら肌荒れといった症状も免疫力が
下がった時に起こりやすいと言われています。

免疫力を上げる方法を簡単にご紹介
・運動や入浴で（体温を上げて）代謝を
上げる
・質の良い睡眠
・バランスの良い食事

※質の良い睡眠と運動の関係も以前に
投稿いたしました(^^♪

特に、
免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃程度で、
そこから体温が1℃下がると免疫力が約30%
ほど下がり😢
1℃上がると免疫力が最大5～6倍ほど上がる😊
といわれています。

運動を日常に取り入れてみたい✨と
お考えの方は・・・

女性専門で
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、食事指導歴8年、
自身も様々なﾀﾞｲｴｯﾄ経験有りの
専属女性ﾄﾚｰﾅｰがｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞから
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導まで一貫してサポートします。
普段の姿勢や食事のとりかたなど
１人１人に合ったｱﾄﾞﾊﾞｲｽをしています😊

💎体験トレーニング60分5,500円
💎無料ｵﾝﾗｲﾝｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ、施設見学
受付中です！