マグネシウムが不足すると、こんな不調が。
神経異常、筋力低下、足がつる、イライラ、目がぴくぴくする
、肌荒れ、冷え、発育不全、腎不全、集中力低下、新陳代謝が悪くなるなど。

不足させないためにはこちらの食材を積極的に
摂りましょう♪
発芽玄米、胚芽米、雑穀米、全粒粉、納豆、ナマコ
、しらす干し、厚揚げ、赤味噌、米味噌、豆味噌
、ゆで大豆、粒マスタード、イワシの丸干し、牡蠣
、あさり、がんもどき、昆布佃煮、いくら、ハマグリ佃煮
、桜エビ、つぶ貝、ゆば、すじこ、あおさ、青海苔
、わかめ、ひじき、とろろこんぶです♪

玄米と納豆ご飯、わかめのお味噌汁なんていいですね(^^♪

ダイエット・健康・美容など目的に合わせたお食事指導、
過去に受けたダイエットに関するDNA検査（りんご型・洋ナシ型など）
の解説、アドバイスもしております☆
気になる方はお気軽お問合わせ、
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