脂質が不足すると、
肌荒れ、シワ、便秘、ホルモンバランスが崩れて
生理不順になったり髪がパサつき
体温調整のバランスが崩れたりします😢

適量のオイル（脂質）をとることをお勧めします♪
ダイエット中は1食に小さじ1杯分が目安です。
お勧めのオイルは、、、
亜麻仁油、えごま油、紅花油、ゴマ油、
他、脂質を含むもの
卵黄、クリームチーズ、プロセスチーズ、
マカダミアナッツ、ピスタチオ、くるみ等

ダイエット・健康・美容など目的に合わせたお食事指導、
過去に受けたダイエットに関するDNA検査（りんご型・洋ナシ型など）
の解説、アドバイスもしております☆
気になる方はお気軽お問合わせ、
無料カウンセリングお申込みせください♪