●　活性酸素増加の体外から影響を及ぼす原因

大気汚染
食品添加物
医薬品電磁波
放射線
紫外線
ストレス
激しい運動　など

●　活性酸素がどんな悪影響を及ぼすのか？

〇　老化

細胞の外側を覆う細胞膜が活性酸素と結びつくことで変質し、
細胞が老化します。
結果として、細胞が構成する組織も老化し、機能が低下します。

〇　病気　（多くの病気にかかわるため一部紹介）

・　心臓病　－　心臓の筋肉に血液を送る動脈で動脈硬化が起こり、
血管が狭まることで、心臓病の症状が出ることがある

・　高血圧　－　動脈硬化により血管が狭まり、血流がスムーズでなくなる
ことで、血圧が上がることがある

・　糖尿病　－　すい臓の機能低下によりインスリンの産出量が減って
しまったり、ブドウ糖を消費できない状態になるなど、
血液中のブドウ糖の量が増え、糖尿病になることがあります。

・　肌トラブル　－　皮膚の細胞が活性酸素のダメージを受けることで、
シミやシワができるなど、肌の老化につながる

●　活性酸素を減らすには…、抗酸化成分を摂取！！

増えすぎた活性酸素を除去するには体内の酵素だけでは間に合いません！
積極的に抗酸化物質を取り入れて活性酸素を除去する力を補っていきましょう。
抗酸化作用のある食材をまとめました(^^♪