【芦屋】女性専門パーソナルトレーニングジム willbe芦屋です

こちらは5月からWillbe芦屋の 短期集中ダイエットコースで お食事サポートを受けられた お客様とのLINEです(^^♪
いつもとてもバランスよく、 工夫しながら必要な栄養をとって いただけていたので、 お客様にお願いしSNSに載せる 許可をいただきました☆

こちらからお伝えをしている 短期集中ダイエットコースの お食事ポイント
①朝食に摂る炭水化物は低GIの物 血糖値が上がりにくい、玄米やライ麦、 全粒粉をを使ったものを選ぶ
②間食をとる際は繊維質の物 海藻で出来ているものや 手軽に食べられるプチトマト 枝豆などもお勧めです
③夕食は軽めに 基本的には繊維質の物お野菜や 海藻類、蒟蒻
④水分をしっかり 利尿作用のあるカフェインを含む 飲み物は控え水、麦茶、ルイボスティー などが良いです
⑤食物繊維を毎回手のひら1杯以上 お野菜や海藻には血糖値の急上昇を抑えたり 体を整えるビタミンミネラルが豊富、 ダイエットのサポートにも
⑥繊維質から食べる ⑤と一緒ですが血糖値の急上昇を 抑えてくれるため

このポイントをおさえながら、 お客様ひとりひとりの目標や ライフスタイルに合ったお食事を アドバイスしてゆきます(^^♪

気になった方は・・・
女性専門で ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、食事指導歴8年、 自身も様々なﾀﾞｲｴｯﾄ経験有りの
専属女性ﾄﾚｰﾅｰがｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞから ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導まで一貫してサポートします。
普段の姿勢や食事のとりかたなど １人１人に合ったｱﾄﾞﾊﾞｲｽをしています😊

体験トレーニング60分5,500円 💎
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