こちらは「特に下半身がコンプレックスです」
と仰るお客様のトレーニング一例です♪

スラっと身長が高くほっそりとされていて、
一見コンプレックスがあるように見えませんが、
下半身は筋肉量や運動量の減少から
むくみと脂肪が着き、食事制限や軽い運動では
脚痩せが難しくなりました。

まずは下腹～股関節、足の付け根部分を
動かし刺激を入れます。
股関節と内もものストレッチを兼ねた
筋トレ、
お尻を横と下から引き締めるトレーニング。
こちらは膝を左右に開いて足を持ち上げ、
6秒キープ！
お尻が全体的に締まります。

最後にスクワットで普段使われていなかった
下半身全体の筋肉を刺激していきます。
スクワットで踵重心（くるぶしの下
辺り）
にすることで日常でも正しい重心に
戻ってきます。

正しい位置に重心があると、
前ももの負担が減りほっそりしてきます！！

身体は1回で変わりますが、何もしなければ
姿勢は徐々に戻っていきます。
筋肉が正しい位置について
この姿勢を常に維持するためには
継続して筋トレが必要です！
※2～3ヵ月が目安です(^^♪

気になる方は・・・

女性専門で
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、食事指導歴8年、
自身も様々なﾀﾞｲｴｯﾄ経験有りの
専属女性ﾄﾚｰﾅｰがｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞから
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ指導まで一貫してサポートします。
普段の姿勢や食事のとりかたなど
１人１人に合ったｱﾄﾞﾊﾞｲｽをしています😊

💎体験トレーニング60分5,500円
💎無料ｵﾝﾗｲﾝｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ、施設見学
受付中です！