日常的にナイアシンを意識して摂られている方は
少ないのではないでしょうか？？
ナイアシンが不足すると、こんな不調が起こりやすくなります。
例えば、
頭痛、めまい、下痢、不眠症、
抑うつ症状、認知症、皮膚炎、
胃腸障害、たるみ、クマ、抜け毛など、
できれば起こりたくないものばかり。

簡単にとれる食材で、ナイアシンを補給しましょう(^^♪
カツオ、マグロ、レバー、たらこ、イワシ、サバ、
めざし、ツナ缶、鰹節、干ししいたけ、
落花生、抹茶です。
ダイエットの視点から、ツナ缶はノンオイルが
お勧めです♪

ダイエット・健康・美容など目的に合わせたお食事指導、
過去に受けたダイエットに関するDNA検査（りんご型・洋ナシ型など）
の解説、アドバイスもしております☆
気になる方はお気軽お問合わせ、
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