カルシウムが不足すると…
骨粗しょう症、キレる、イライラ、無気力
、肩こり、肌のかさつき、髪のパサつき、血流、糖尿病などの
原因に。
骨折しやすくなったりもします。

そんなことにならない為にお勧めのカルシウム食材は
チーズ、牛乳、豆乳、小松菜、小魚、桜エビ、しらす干し
、あゆ、わかさぎ、イワシ、ししゃも、厚揚げ、油揚げ
、がんもどき、パセリ、しそ、バジル、大根の葉、ケール
、モロヘイヤ、鯖の水煮缶、ほっけ、豆味噌、えんどう豆
など。
取り入れやすいものからとってくださいね♪

ダイエット・健康・美容など目的に合わせたお食事指導、
過去に受けたダイエットに関するDNA検査（りんご型・洋ナシ型など）
の解説、アドバイスもしております☆
気になる方はお気軽お問合わせ、
無料カウンセリングお申込みせください♪