今日はｳｨﾙﾋﾞｰのﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽ、お食事についてです

皆様の中にも炭水化物抜きﾀﾞｲｴｯﾄや糖質制限というﾜｰﾄﾞを聞かれたり実際された事がある人も居るのではないでしょうか？？
ｳｨﾙﾋﾞｰでもお食事指導の中で糖質のとりかたを伝えているのですがその目的は
『血糖値ｺﾝﾄﾛｰﾙ』をするためです。
血糖値が急激に上がると体脂肪を増やすホルモンが出てしまいます・・・
食べ物の中には血糖値を急激に上げるものがいくつかあって、
それを知らずにただやみくもに食事制限をしてもなかなかﾀﾞｲｴｯﾄ効果がでません。

全然食べてないのに痩せない、という方は血糖値が上がりやすい物を食べているのかもしれません！

ﾀﾞｲｴｯﾄしたいけどどんな物選んだら良いのかわからない、
そんな時はｳｨﾙﾋﾞｰのｶｳｾﾘﾝｸﾞに♪
ﾌﾞﾛｸﾞでもう少し詳しく書きますのでご興味のある方はぜひ見てください

写真のお店は血糖値が上がりにくい全粒粉100％のﾊﾟﾝが揃う、
芦屋の#ﾍﾞｯｶﾗｲﾋﾞｵﾌﾞﾛｰﾄ さんです♪