①骨盤の向きを正しい位置に整えることで筋トレの効率がUP!!

痩せるためにジムに通ってもなかなか思うような効果が出ない…

もしかしたらそれは骨盤の傾きが影響しているかもしれません。

女性の骨盤周りの筋肉は男性に比べて柔らかいため

骨盤が前や後ろに傾きやすく、

そこに日常生活の癖（足を組む、猫背になっているなど）が重なって

傾いた状態でキープされてゆきます。

骨盤が傾くことで、体のなかで普段からよく動いている部分と

動きが少ない部分が出てきます。

体は、

・よく動かす部分には筋肉がつきやすく

・動きが少ない部分には脂肪がつきやすい

傾向があるため、

猫背で背中や下腹に脂肪、反り腰で前ももがパンパンなど

それぞれお体に特徴が出てきます。

この状態ではせっかく筋トレをしても普段からよく動かしている

一部の筋肉ばかりを使うため全身の筋肉を使うことができず効率が下がります。

そこでウィルビーではお一人ずつお体を見させていただき、

その方に合わせた、骨盤を正しい位置に戻すトレーニングをしてゆきます。

正しい姿勢での筋トレを行うことで全身の筋肉を使うことができるため、

効率く基礎代謝が増え、体重体脂肪が減ってゆきます

※エネルギー消費量の割合は基礎代謝70％・活動代謝20％・その他10％

更に、骨盤を正しい位置に戻すことで自然と正しい姿勢になっていったり、

日常生活でもたくさん筋肉を使えるようになるため活動代謝も増え

リバウンドしにくい体になる♪という効果もあります。

ダイエットの近道は骨盤にあり！

次回はウィルビーのお食事について書こうと思います