ウィルビーのﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽ、お食事ﾒｿｯﾄﾞ第３弾！『タンパク質について』です。

ﾀﾞｲｴｯﾄをされている方の中には痩せる為に！

とお肉やお魚を避けてサラダだけでハードなトレーニングをされている方もいらっしゃりますが、それでは筋肉は増えてくれません！
筋肉が増えないと《基礎代謝》は上がらない為、せっかく頑張って体重は減っても逆に太りやすい体質になってしまいます

そこで筋肉を効率良く増やす為にタンパク質をとることをお奨めします！
タンパク質には2種類あります
動物性タンパク質
植物性タンパク質

筋肉を増やす為にとるべきは、
動物性タンパク質です！

ウイルビーでは牛、豚、鶏、ラム等の他に卵、魚もokです。
選べる食材が多いので外食にも困らないし飽きませんね♪

(量や調理法方は気をつけて)
しっかり食べて美しくなっていきます