①ストレッチ種目でしなやかボディ

・筋肉や関節のコリや固まった部分を解す
・関節の可動域を広げる
・正しい姿勢でのトレーニング準備を整える

②フリーウェイトや自重のトレーニングで代謝UP

・全身の筋肉を動かし基礎代謝が上がる
・姿勢を整える筋肉を使い自然と姿勢が綺麗に

③筋トレの知識だけではなく、ダイエットや美容の知識をもったトレーナー