今日は私がトレーナーになって変わったこと 「食事の変化」についてお伝えしようと思います
トレーナーになるまでは、一言で言うと
偽物の食欲に惑わされ食べすぎていた日々、でした・・・

お仕事されている方は経験があるかもしれませんが帰りが遅くなって
自炊する気力がない、でも疲れたから何かがっつりしたいものが食べたい、、、
（本当は夕方にお菓子をつまんでいるのでお腹がすいているわけではないのです）

コンビニでお弁当やホットスナックを買って夜遅く食べ、
翌朝はまだ胃が重いので朝食抜き、お昼には朝抜いたぶんしっかり食べて、
食後の甘い飲み物も癖になっていました。

まず悪いサイクルの元となっていた深夜のコンビニ食をやめると、
ちゃんと朝お腹が空くようになりました！

また、なんとなく飲んでいた食後の甘い飲み物も本当は食後にホッとしたいだけ
だったのでブラックコーヒーやお茶でよくなりました！

些細なことですが気づけたことで幻の食欲に惑わされることがなくなり
体を管理しやすくなりました。

ですので食事について、今気をつけていることは本当にシンプルです。
・水分を沢山とる(お砂糖が入っていないもの、常温か暖かいもの)
・糖質は適量にとる
・遅い時間に食べる時は軽め、少なめ

これを守っているとたまに外食でいつもより多く食べてもすぐ戻るので
気にせず外食も楽しんでいます。
私がどのようにコンビニ通いを止めたか、
そのあとに起こった沢山の良い事についてはまた後日ご紹介しようと思います♪

体重や体型についてお悩みの方はぜひカウンセリング・体験を行っておりますのでいつでもお問い合わせください。
またこの時期なので外出は控えたい、と思われる方にはお電話でのカウンセリングもしております☎️